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脚脖子崴了怎么好得快?
脚脖子崴了怎么好得快?
脚脖子崴了,临床上称为踝关节扭伤。踝关节扭伤后,要让患者立即停止行走,进行局部冷敷和加压包扎,并及时送医治疗。
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1.让患者停止行走、运动,踝关节制动,取坐位或卧位,同时可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高,以利血液回流,从而减轻肿胀和疼痛。
2.立即用冰袋或冷水湿敷肿痛局部,这样可使受伤部位的血管收缩,以减少渗血或渗液,从而起到减轻水肿、止痛的作用。
3.冷敷的同时或冷敷后可用绷带、三角巾等布料加压包扎踝关节周围,固定踝关节,以减少活动度。
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4.受伤后切忌推拿***受伤部位,切忌立即热敷,热敷需在受伤36小时后开始进行,可用热水敷或热毛巾热敷,以促进血液循环,有利于组织对渗血的吸收和修复。
本内容由承德医学院附属医院 脊柱外科 主任医师 张义龙审核
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- 崴脚后,应该马上“制动”,就是脚不要再乱动了,不要再勉强走路了。
- 然后就地冰敷。推荐采用一份冰、两份水组成的冰水混合物,敷在最痛、最肿、最热的地方,每次冰敷的时长控制在10~20分钟,每隔1~2小时冰敷一次。受伤的前48小时内冰敷,如果48小时候肿胀还很明显,也可以继续冰敷。
扭伤崴脚会导致损伤处的韧带、肌腱或者筋膜出现撕裂,形成伤口,从伤口处会渗出血液以及组织液。冰敷可以使损伤处的出血快速止住,并且能防止从损伤的软组织伤口处渗出过多的其他液体,也包括能够导致疼痛的物质,持续有效的冷敷可以很好的防止肿胀的发生。
- 关节活动明显受限或疼痛不缓解请及时就医,根据医生的建议进一步检查或进一步治疗。
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